pic12f629 Clock Interno

[Bardelli]

Olá all, como configuro em C para usar o clock interno do Pic12F629
Qual desses Fuses eu uso? e como configuro a frequencia?
abração
Fuses: P,XT,HS,EC_IO,NOWDT,WDT,CPD,NOCPD,PROTECT,NOPROTECT,NOMCLR
Fuses:MCLR,PUT,NOPUT,INTRC_IO,INTRC,RC_IO,RC,BROWNOUT,NOBROWNOUT

[vibrex]

INTRC_IO => internal clock no clock out